In meinem Yogaunterricht möchte ich euch die Möglichkeiten näher bringen, die Wahrnehmung des eigenen Körpers neu zu entdecken und zu verbessern, die Bedeutung des Atems kennenzulernen und den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, einen Ausgleich schaffen zu unsererm
heute immer schneller werdenden Alltag.
Wir tanken zusammen Energie durch die wohltuende Wirkung der
- Asanas (Haltungen)
- Pranayama (Atemtechniken)
- kleine Meditationssequenzen
Asanas lockern die Gelenke des Körpers, dehnen und kräftigen die Muskulatur und können Gifte beseitigen, die sich in verschiedenen Körperteilen ansammeln. Sie harmonisieren das Nervensystem, unterstützen die Funktionen der inneren Organe und können so die körperlichen Stabilität fördern.
Die Atmung ist der wichtigste Prozess im Körper und beeinflusst die Aktivität jeder einzelnen Zelle. Durch Pranayama lernen wir ihn bewusst zu lenken und wahrzunehmen.
Am Ende jeder Yoga Stunde praktizieren wir Shavasana, eine wohltuende Tiefen-Entspannung die alles integriert was zuvor entstanden ist.
- Sonntags 19-20:30 Uhr
- Montags 20-21:30 Uhr
